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für pränatale Psychologie, Schwangerschaft und Geburt
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Mentales Geburtstraining |
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Ziel: leichte Geburt |
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Eine Geburt muss nicht schmerzhaft sein. Das belegen nicht nur die so genannten „Ausnahmen von der Regel“, sondern auch Forschungsbefunde zum Gebären unter Tiefenentspannung. Die Ergebnisse dieser Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die gezielt Techniken zur Tiefenentspannung unter der Geburt erlernt haben,
· mit viel weniger Angst in die Geburt gehen · unter der Geburt entspannt und gelassen bleiben können · die Geburt viel weniger schmerzhaft wahrnehmen · seltener Schmerzmittel benötigen · mit geringeren Mengen an Schmerzmitteln zurecht kommen · kürzere Entbindungszeiten haben · seltener Geburtskomplikationen erleben müssen · die Verweildauer im Krankenhaus kürzer ist · seltener einen Baby-Blues bekommen und ihr Geburtserlebnis viel häufiger als beglückend und bereichernd empfinden, als Frauen, die keine solche Geburtsvorbereitung wahrgenommen haben.
ZielDer Kurs „Ziel: Schmerzfrei entbinden“ ist ein mentales Training, bei dem Sie Techniken zur Kontrolle Ihrer psychischen und körperlichen Befindlichkeit unter der Geburt erlernen. Dies beinhaltet ebenso gezieltes Entspannungstraining wie die gemeinsame Erarbeitung von kreativen Szenen und Bildern, die Sie während der Geburt zur kraftvollen Unterstützung und tiefen Entspannung nutzen können. Sie werden dabei eine ganz neue Kreativität und Lebendigkeit an sich entdecken! Diese Form der Geburtsvorbereitung entspannt, macht Spaß und ermöglicht Ihnen, den sonst so häufig eintretenden Angst-Anspannungs-Schmerz-Kreislauf unter der Geburt aktiv positiv zu beeinflussen und die Geburt Ihres Babys zu einem bewussten und wunderschönen Erlebnis zu machen. Erfahrungsberichte
InhalteSie erwerben Wissen und Fertigkeiten zu · verschiedenen Techniken der schnellen Herbeiführung eines entspannten Zustandes · verschiedenen Möglichkeiten der Kontrolle Ihres Schmerzempfindens · Aspekten, die die Geburt außerdem beeinflussen können
Bester Zeitpunkt, mit dem Training zu beginnen Um genügend Zeit zu haben, das Erlernte ausreichend zu üben, sollte spätestens zu Beginn des letzten Drittels der Schwangerschaft mit dem Training begonnen werden. Wenn Sie sich für diese Art der Geburtsvorbereitung interessieren, ist es sinnvoll, schon frühzeitig Kontakt aufzunehmen.
Zeitliche Investition Für das Training sind vier Termine à 60-90 Minuten vorgesehen, in denen theoretische und praktische Kenntnisse vermittelt werden. Diese finden in etwa 14-tägigen Abständen statt. Das Einüben der Techniken übernehmen Sie selbständig Zuhause. Hierfür erhalten Sie eine eigens auf Sie abgestimmte CD mit den Übungsinhalten, die in den Sitzungen besprochenen wurden.
Bitte prüfen Sie sich vor Ihrer Entscheidung über eine Teilnahme an diesem Training, ob Sie bereit sind, regelmäßig zu Hause zu üben, denn die Wirksamkeit ist von Ihrer Motivation abhängig. Es wäre schade, wenn Sie Ihr Geld umsonst ausgeben würden. Wie der Muskelaufbau im Sport, so ist auch hier nur das regelmäßige Training der Schlüssel zum Erfolg.
Bei rechtzeitigem Beginn und regelmäßigem Üben der erlernten Techniken sind Sie bis zur Geburt gut vorbereitet für eine Entbindung in Entspannung. Schon während der Vorbereitungszeit werden Sie spüren können, wie Sie sich Ihrer ur-weiblichen Kraft bewusster werden, wie Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, die Geburt erfolgreich meistern zu können, zunimmt und wie Sie der Geburt Ihres Babys mit wachsender Zuversicht und Vorfreude entgegen blicken.
Lassen Sie sich von Frauen berichten, die das Angebot für sich genutzt haben: Alle Teilnehmerinnen bestätigen, dass schwer zu beschreiben ist, was die Angebote wirklich leisten, deshalb haben sie sich bereit erklärt, über ihr Erlebtes gerne auch persönlich zu berichten. Sie können also gerne nach Referenzkontakten fragen.
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